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開始行:
*Zwift [#m9ff7d12]
-https://zwift.com/ja/
&br;
-zwiftとは
室内トレーニングながらアクティビティを世界中のプレイヤー...
用意されたコースを世界中のプレイヤーと同時に走るモード、...
他のプレイヤーと競えるオンラインレースイベントなどがある
トレーニングメニューを活用するにはパワーメーターや心肺モ...
&br;
-PC版zwiftを楽しむ場合の大まかな流れ
PC版zwiftを起動すると各種センサーの確認画面が表示される
セットアップした自転車のペダルを回すと各種センサーが認識...
準備が出来たらokを押すか自動的にホーム画面へ
http://morimotty.com/zwift-home-screen/
ホーム画面ではどのコースに出るか、トレーニングメニューに...
いづれかを選択したらライド画面へ
https://support.zwift.com/ja/using-the-heads-up-display-r...
http://morimotty.com/zwift-ride-screen/
コースに出て、ペダルを回すと画面上のキャラクターが走り出す
コース上には他のプレイヤーが存在している
走り終えたら「メニュー」をクリックして「ライド終了」をク...
走行データをアクティビティとして保存し、提携している外部...
アクティビティはwebサイトか「zwift companion」で確認する...
&br;
-PC版 操作とキーボードのショートカットキー
http://morimotty.com/zwift-keyboard/
https://support.zwift.com/ja/keyboard-shortcuts-rkGrgwd4B
&br;
-PC版 ウィンドウモードでウィンドウサイズを固定するには
https://forums.zwift.com/t/set-zwift-window-size-on-pc/10...
https://github.com/Codeusa/Borderless-Gaming/releases
Borderless Gamingを使用すれば座標とサイズを自動的に変更し...
&br;
***費用 [#pa053513]
-月額税込1500円＋税＝1650円
トライアル：1週間無料
その後は毎月25kmまで無料？
&br;
-支払い
webサイトにログイン→membershipのページからクレカかpaypal...
契約は自動的に更新されるが、途中で止めたりもできる
&br;
-支払い状況の確認
webサイトにログイン→membership
&br;
***走行データ（アクティビティデータ）の活用 [#u2ee857a]
-走行中の心拍やパワーなどをまとめたアクティビティデータは...
GarminConnectやStrava等10種類 →後述
&br;
-アクティビティデータはfit形式でローカルにも保存されている
ローカルの保存場所：Document/zwift/Activities
クラッシュした場合はここからfitファイルを手作業でアップロ...
中身はバイナリ
&br;
-読み込めないfitファイルの修正
https://www.fitfiletools.com/#/top
Section Removerで読み込んで保存しなおすと直る
&br;
***参考 [#p19aa8ad]
-導入からゲームの攻略まで
ZWIFT(ズイフト)完全攻略データベース
http://morimotty.com/zwift-manual/
&br;
-[[【Zwift】スマートトレーナー VS パワーメーター（インプ...
トレーナーをどうするか、という観点から全体がわかる記事
&br;
**いろいろな「zwift」 [#b2705114]
-ソフトウェアについて
zwiftと名の付くソフトが大きくわけて二種類ある
走るための「zwift」は、スマホ（Android/iOS）版とPC版が存...
「zwift」は特に走る部分だけを担当しているため、支払い関係...
スマホ版「zwift コンパニオン」及び公式webサイトでは、支払...
&br;
-スマホ版「zwift」
ある程度新しい端末が必要
コンパクトで設置の自由度が高いものの、逆に画面が小さいこ...
bluetoothに対応したセンサーであれば特に追加の機材を用意す...
&br;
-PC版「zwift」
zwift自体はさほど重くないので、ゲーミングPCではなくても動...
センサーの類はUSB接続のANT+ドングルで接続するか、「zwift ...
&br;
-スマホ版「zwift companion」
bluetoothに対応したセンサーの値を一端ここで集約し、Wi-Fi...
PC版の「zwift」と併用することで、各種数値、ショートカット...
web版同様に支払い関係や他のプレイヤーとの交流が可能
--iOS版
https://apps.apple.com/us/app/zwift-mobile-link/id934083691
--Android版
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.zwift.a...
おそらくAndroid8.0以上の端末が必要
&br;
**機材と構成 [#n50bfea7]
-必要な機材
走るための「zwift」を動かすスマホかPCほかに、パワーメータ...
速度さえzwiftに送信できれば仮想パワーを使って動作はするが...
zwift内のレースや、パワーと心拍の値を使ったトレーニングに...
&br;
-最小構成
スピードメーター＋クラシックローラー（一般的な固定ローラ...
速度データと固定ローラーの組み合わせから推定される仮想的...
一部機能が制限されるが、最も安価な構成
&br;
-推奨構成
スマートトレーナー（パワーセンサー内蔵、自動負荷有/無）
もしくは、クラシックローラー＋パワーメーター
手持ちの機材や、設置できるトレーナーに応じたアレンジが可能
zwiftそのものはデスクトップPCかノートPC
&br;
-各種センサーからzwiftへ、データの受け渡し
ANT+センサー→（2.4GHz無線通信）→ANT+ドングル→（USB）→PC版...
https://www.amazon.co.jp/dp/B0788QV3MR/
＃ ドングルは延長ケーブルでPCから離すのが推奨されている
もしくは
BluetoothSmart対応センサー→（Bluetooth）→スマホ→zwift（PC...
＃ スマホには「Zwift Companion」（旧Zwift Mobile Link）...
＃ PCと同時ログインすれば数値は共有される
&br;
-ANT+→Bluetoothブリッジ
スピードやケイデンスを一端ANT+でまとめて、Bluetoothでzwif...
4iiii Innovations V100 viiiiva Heart Rate Monitor（心拍計...
North Pole Engineering CABLE (Connect ANT+ to BLE) 60USD...
＃ ANT+よりBluetoothの方が安定するらしい
&br;
**心拍計、ハートレートモニター [#a62e57ea]
-ANT+、Bluetoothで通信する
環境に合わせて選ぶこと
常時データを送るタイプでないとダメ
精度：乳バンド（心電式）＞腕バンド（光学式）
&br;
-Polar H10 心拍センサー
https://www.polar.com/ja/products/accessories/h10
乳バンド型の定番
ANT+/Bluetooth
13k
&br;
-4iiii Innovations V100 viiiiva Heart Rate Monitor
https://www.probikekit.jp/bicycle-computers-gps-hrm/4iiii...
次に安いのだとこのへん
ANT+/Bluetooth
8～10kぐらい
&br;
-Wahoo Fitness TICKR 心拍数モニター
https://jp.wahoofitness.com/devices/heart-rate-monitors/w...
https://www.wiggle.jp/wahoo-tickr-%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%8...
ANT+/Bluetooth
6～10k
&br;
-キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー HR-12
https://www.amazon.co.jp/dp/B00HY00N38/
乳バンド型
Bluetoothのみ
6k
&br;
-Wahoo TICKR Fit
https://www.amazon.co.jp/dp/B078GRMFSN/
腕バンド型
光学式心拍センサー
ANT+/Bluetooth
10k
--レビューから
遅延が少ない
バンドの耐久性がイマイチ
バッテリーの交換ができない
&br;
-Garminの心拍計 腕と胸の比較
https://www.franz-kafka.work/entry/shinpaku
腕は１分ほど遅れる たまに途切れる 数値はほぼ同じ
&br;
-胸バンド
https://www.amazon.co.jp/dp/B0098TRTK8/
キャットアイ(CAT EYE) 装着ベルト 160-3595 600円
ガーミンやWahoo等の心拍センサーと共通
スナップボタンの間隔：45.4mm
&br;
**トレーナー [#g7413575]
-対応機種一覧
https://zwift.com/hardware
日本語サイトは古すぎるので海外版を見ること
&br;
-トレーナーの違い１
スマートトレーナー＝パワーが取れる（自動で負荷が付く）
クラシックトレーナー＝パワーが取れない
&br;
-トレーナーの違い２
固定ローラー：ダイレクトドライブ（後輪外す）、タイヤドラ...
半固定ローラー：GT-Roller F（前輪外す）
三本ローラー、四本ローラー：車輪は両方ともそのまま
&br;
-スマートトレーナーあれこれ
http://morimotty.com/smart-trainer/
Tacx推しのブログ
&br;
-Tacxの注目機種
TACX NEO SMART 自動負荷あり、誤差2% w13万
TACX FLUX SMART 自動負荷あり、誤差3% w10万 オク8万
＃ 少し左右にしなる
静粛性が高い
＃ wiggleでスマートトレーナーの取り扱いが無くなった？
&br;
-駆動音の傾向
（気になる）wahoo＞Elite＞Tacx（静か）
どれもラチェット音は強い
静粛性重視ならTacxが強い
wahooはちょっと高音が気になるが、ペダリングのフィーリング...
&br;
-ローラーの音がわかるレビュー
ELITE エリート KURA
https://www.youtube.com/watch?v=gMGvwwRErt4
油が切れかかってるチェーンの方がうるさいぐらい
&br;
-Elite 特徴と価格：2018/08頃
ELITE DIRETO 自動負荷あり、誤差2.5% 尼8.9万、他9.6万 ...
ELITE KURA 自動負荷なし、誤差1% 8.4万 オク5-6万
ELITE TURNO 自動負荷なし、誤差不明（計測による推定値）...
&br;
-Elite DiretoXとSuito
https://funride.jp/long-term/elite-direto-x6/
SuitoはDiretoより2万円ほど安く、パワメがついてない廉価版
自転車のパワメと連携できるので、パワメ持ってる人は少し安...
&br;
-ELITE Diretoレビュー
https://blogs.yahoo.co.jp/nanairo9r/66132998.html
https://blogs.yahoo.co.jp/nanairo9r/66403701.html
１年で500kmほど走って、ベルトが切れてネジ受けが一か所破損
https://ameblo.jp/color55026/entry-12467621160.html
Pioneer比で2%ほど高めに出る印象
&br;
-Zwiftとローラーを使ったトレーニングについて
http://blog.livedoor.jp/kamipack/archives/55588159.html
&br;
-ダンシングできる半固定ローラー GROWTAC GT-Roller Flex 3
http://blog.livedoor.jp/kamipack/archives/55578281.html
http://yamachancc.blog.fc2.com/blog-entry-306.html
&br;
-自動負荷機能
ギミックとしては面白いが、ワークアウトとしては邪魔になる...
自動負荷がない場合はゲーム内の要求パワーが上がる模様
&br;
**パワーメーター （パワーセンサー）[#nfe940a1]
-パワーメーターいろいろ
クランク一体型＝shimano FC-R9100-P
クランクに後付け＝stages、pioneer、4iiii、giant POWER PRO...
スパイダー＝quard（Sram系）
ペダルに内蔵＝GARMIN Vector 3、powertap-P1
ハブに内蔵＝PowerTap
＃4iiiはFC-5700以降
&br;
-パワーメーターを使う場合
左右両方のクランクにパワーメーターが搭載されたモデルはや...
左クランク用一本なら比較的安価、５万円ぐらい
自転車側についてるのでローラー、実走、どちらでも使え、好...
&br;
-パワメ間の誤差
https://akira779.com/archives/6099
http://puyan77.blog102.fc2.com/blog-entry-1749.html
http://tatsuoizalco.blog.fc2.com/blog-entry-338.html
&br;
***4iiii Precision [#yb211c8d]
-https://www.probikekit.jp/cycling-power-meters/4iiii-pre...
片側計測
クランク取付済みはクーポン適用で4万
公式サイトで取付サービスもある
ANT+,Bluetooth両対応
--公式
https://4iiii-innovations.myshopify.com/collections/power...
&br;
-パワーメータ 4iiii Precisionを1年半使ってみて
http://nextazureracing-teru.hatenablog.com/entry/2016/12/...
&br;
-[[【4iiii】2つ目のパワーメーターをProBikeKitで購入>https...
&br;
-http://jimunitto1968.blog115.fc2.com/blog-entry-3133.html
4iiiiはフタがヤワ
&br;
-http://cbnanashi.net/cycle/modules/newbb/viewtopic.php?t...
FC-5700,6700,5800の左クランクは実は同じもの。
***Pioneer パワーセンサー [#i3d9e031]
-パイオニア(Pioneer) 左クランク用パワーメーター パワーセ...
https://www.amazon.co.jp/dp/B076M81TNN/
FC-R8000（FC-5800）
5万ぐらい、左クランク、ANT+のみ、170㎜のみ
生産終了
&br;
-Pioneerのパワーセンサーを買った
http://monoooki.net/2018/05/pioneer-power-sensor/
精度はKURAとほぼ同じ
&br;
-2019/06/23
後継品もあるようだが、通販でちょっと探しても売ってない？
&br;
-2020/02/04
https://jpn.pioneer/ja/support/oshirase_etc/cycle/info200...
製品販売終了
サイクルスポーツ事業はshimanoに譲渡
&br;
***STAGES パワーメーター [#gb3115fe]
-STAGES パワーメーター
https://stagescycling.com/
https://store.stagescycling.com/stages-power-meters
https://brand.intertecinc.co.jp/special/stages/power-meter/
ANT+,Bluetooth両対応
&br;
-ケイデンスセンサー
通常は加速度センサーからケイデンスを割り出しているが、グ...
磁石式のケイデンスセンサーを搭載している
ジャイロスコープはデフォルトではオフになっている
&br;
-StagesパワーメーターとTacx NEO Smartの比較
https://sunai-san.com/bicycle/15068/
NPはほぼ同じ値、ピーク時にStagesが2％ほど高めに出る
&br;
-iPadとパワーメータでZWIFTをはじめよう
http://ytb.jp/?p=107
iPad、STAGESパワメ、ミノウラ三本＋負荷
--ミノウラ 三本ローラー用負荷ユニット 5kぐらい
https://www.amazon.co.jp/dp/B001PMG7VS/
&br;
***そのほか [#t10de38a]
-XCADY XPOWER
https://xcadey.com/xpower-l/
Aliでも買える
安い
&br;
-Favero Assioma
https://cycling.favero.com/assioma
ビンディングペダルタイプ Look Kéo互換
左側のみ 364.75EUR
両側 569.67EUR
&br;
-AVIO POWERSENSE
自分で取り付けるタイプのセンサー
左のみ
安い
&br;
**パワーメーターとスマートローラー [#oe3c2a1f]
-表示されるパワーの違い
パワーメーターとスマートローラー
http://chari-nikki.com/1409/
かなり差があり、パワーメーターは厳しい数値が出ることがある
&br;
-ZWIFTでのGT-Roller Flex 3の負荷設定はカチカチカチと3クリ...
http://oxdb.hateblo.jp/entry/2018/01/08/161458
Growtac公式は軽いほうから3番目を推奨しているが、もう一つ...
&br;
-[[Zwiftに表示される仮想パワーとパワーメーターの差を検証...
GARMIN Vector 3のパワー比べると固定ローラーの速度等から推...
&br;
-https://tamae.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1481125690/555
zwiftの指定する一般的なミノウラのクラシックトレーナーの負...
&br;
-ホンモノのパワーメーターでZwiftをやったど?
記事消滅
スマートローラーのパワーと比べると、パワーメーターの表示...
&br;
-ZWIFT内の仮想パワー、zPowerの精度を調べてみる（前編）
http://fotopota.sakuraweb.com/archives/2018/03/post-20275...
http://fotopota.sakuraweb.com/archives/2018/03/post-20280...
GT-Roller Flex 3の正しい負荷は4番目で、かなり正確な値が出る
&br;
-総合すると
精度が高い：パワーメーター＞スマートローラー（10％ぐらい...
&br;
**パワーメーターとクラシックローラー [#pc7f90aa]
-固定ローラーの設定
https://support.zwift.com/en_us/setting-your-manual-resis...
固定ローラーごとに推奨される負荷値が公開されている
パワメなしで運用する場合はこの値に設定する
パワメと併用する場合でも、この値にしておけば近似値になる...
&br;
-ミノウラの固定ローラーLR961
https://twitter.com/eaworks_asakusa/status/13097364401467...
zwiftで使うにはLR760を選択して負荷をLにするとよさそう
&br;
-LR341をパワーメータ無しで使用する場合
https://2b-runner.com/lr341-review
負荷レベルをZwift指定の”1″に設定
Zwift上でスピードから計算して表示されるパワーについては、...
ローラーを押し付けると締め付けるネジが急に重くなりますが...
回して押し付けると具合がいいみたい
&br;
**ローラー台プラットフォーム [#d86834bf]
-概要
https://cycling-trip.net/turbo-trainer-platform/
ローラー台が左右に揺れるにも限度があるので、ローラー台を...
&br;
-SBR「ROCKER PLATE」
元祖ローラー台プラットフォーム
Rockr Plate DIYで検索すると事例が出てくる
&br;
-Saris MP1
https://www.saris.jp/product/platform/mp1-nfinity-trainer...
前後スライドと、板バネによる左右の揺れを搭載
16万ぐらい
&br;
-RideNow Swing Bike Board
https://cycling-trip.net/zwiftsaris-mp1/
https://item.taobao.com/item.htm?id=627788781941
二枚版（ゴムボールが2個） 15,000円ぐらい
三枚版（前後スライド機能あり） 30,000円ぐらい
送料はDHLで28,000円ぐらい
&br;
***自作の事例 [#h943b978]
-元の足を外してゴムボールを置く
https://www.youtube.com/watch?v=yPFqeS40pS4
&br;
-耐圧ホースを板の下に置く
https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2020/07/2...
&br;
**PC [#va869dbf]
-動作環境
https://support.zwift.com/en_us/search?q=Requirements
https://support.zwift.com/en_us/what-are-the-minimum-devi...
OS:Windows7 64bit～
CPU：C2D～
RAM：4GB～
GPU：HD4000～
&br;
-最低スペック（CPU）：
Intel Core2 Duo U7500 @ 1.06GHz 582pts
C2Dを名乗る一番遅いCPU
スマホでも動くようなのでCPU自体はあまり重視されてない模様
&br;
-最低スペック（GPU）：
HD Graphics 4000 456pts
VRAM 1GB
&br;
-推奨スペック
CPU Core i5 (i5-430UM 1341pts）
GPU GTX650 1835pts
&br;
-低スペック事例：
HP Stream 11-r016TU Windows10 64bit CeleronN2840 2.16GHz...
Lenovo G475 AMD Dual-Core E 350 757pts
i3 3217U 2301pts（HD4000）
＃ 中古で２万ぐらいのノートでも動く
&br;
-実例：2020/11
中古で2万弱のノートPC（i5-6300U/HD520、14インチ）でも十分...
要求スペックは非常に低いが、オンボードだとGPUがどうしても...
&br;
-ノートPC一台で賄う場合の推奨ライン 2020/11
中古で５～６万程度
UHD620か、IrisPG640あたりを積んだCPU（第7か第8世代）
メモリ8GB以上
SSD
モニタ大きめ
&br;
-PCではなくAppleTVを利用する方法：
AppleTVのZwiftに関する13の質問
https://zwiftlife.jp/zwift-appletv/
Buletoothのみなので、ANT+をブリッジする必要がある
＃ BTの空きは2 スピード、パワー、ケイデンスをスマホアプ...
--AppleTV 4k 2万ぐらい
リモコンでの操作が若干面倒くさそう
リアルタイムライトは無いが動く
&br;
-操作に関して
PC版のzwiftはタッチパネルでの操作を意識したUIに感じられる
ノートPCがタッチパネル対応であれば、マウスを手元に持って...
&br;
-キーボード
本格的にグループライド等を行う場合、テキストチャットを活...
その場合、なんらかの方法でハンドル周りにキーボードを設置...
&br;
-なめらかUSBタッチパッド TTP-US01/BK ミヨシ
https://www.amazon.co.jp/dp/B07MNKJ2HD/
デスクトップPCでも、ノートPCにあるようなタッチパッドを追...
&br;
**振動対策 [#r2bfec28]
-振動対策
洗濯機用などのゴム製パッドや防振ゲルを置く
&br;
-GROWTAC ブルカット3 ローラー台専用防振パッド
https://www.amazon.co.jp/dp/B08FD7Z87W/
2個 3300円
&br;
-MINOURA 防振パッドセット
https://www.amazon.co.jp/dp/B06X91R8VL/
4個 3960円
&br;
-事例
https://route92.net/2017/01/13/post-2321/
http://morimotty.com/roller-soundproofing-measures/
https://saruvera.jp/cycleroller18-1/
http://sugizo2310.xyz/archives/10377705.html
&br;
**その他の機材 [#xbf30e4e]
-扇風機、冷房
実走行と違い、風が無いので汗が揮発しにくい
扇風機にもリモコンがあると便利
&br;
-タオル
かなり汗をかく
&br;
-マット
汗が垂れるので、専用品、市販のEVAマットなどを敷くと良い
振動対策にも一定の効果がある
&br;
-アルインコ エクササイズマット EXP150
https://www.amazon.co.jp/dp/B0007TT7I0/
幅1500×長さ900×厚さ9mm
PVC
4433円
&br;
-ジョイントマット
EVA製のものが一般的だが、継ぎ目から汗が染みるのでジョイン...
エクササイズマットを敷くなどすると良い
&br;
終了行:
*Zwift [#m9ff7d12]
-https://zwift.com/ja/
&br;
-zwiftとは
室内トレーニングながらアクティビティを世界中のプレイヤー...
用意されたコースを世界中のプレイヤーと同時に走るモード、...
他のプレイヤーと競えるオンラインレースイベントなどがある
トレーニングメニューを活用するにはパワーメーターや心肺モ...
&br;
-PC版zwiftを楽しむ場合の大まかな流れ
PC版zwiftを起動すると各種センサーの確認画面が表示される
セットアップした自転車のペダルを回すと各種センサーが認識...
準備が出来たらokを押すか自動的にホーム画面へ
http://morimotty.com/zwift-home-screen/
ホーム画面ではどのコースに出るか、トレーニングメニューに...
いづれかを選択したらライド画面へ
https://support.zwift.com/ja/using-the-heads-up-display-r...
http://morimotty.com/zwift-ride-screen/
コースに出て、ペダルを回すと画面上のキャラクターが走り出す
コース上には他のプレイヤーが存在している
走り終えたら「メニュー」をクリックして「ライド終了」をク...
走行データをアクティビティとして保存し、提携している外部...
アクティビティはwebサイトか「zwift companion」で確認する...
&br;
-PC版 操作とキーボードのショートカットキー
http://morimotty.com/zwift-keyboard/
https://support.zwift.com/ja/keyboard-shortcuts-rkGrgwd4B
&br;
-PC版 ウィンドウモードでウィンドウサイズを固定するには
https://forums.zwift.com/t/set-zwift-window-size-on-pc/10...
https://github.com/Codeusa/Borderless-Gaming/releases
Borderless Gamingを使用すれば座標とサイズを自動的に変更し...
&br;
***費用 [#pa053513]
-月額税込1500円＋税＝1650円
トライアル：1週間無料
その後は毎月25kmまで無料？
&br;
-支払い
webサイトにログイン→membershipのページからクレカかpaypal...
契約は自動的に更新されるが、途中で止めたりもできる
&br;
-支払い状況の確認
webサイトにログイン→membership
&br;
***走行データ（アクティビティデータ）の活用 [#u2ee857a]
-走行中の心拍やパワーなどをまとめたアクティビティデータは...
GarminConnectやStrava等10種類 →後述
&br;
-アクティビティデータはfit形式でローカルにも保存されている
ローカルの保存場所：Document/zwift/Activities
クラッシュした場合はここからfitファイルを手作業でアップロ...
中身はバイナリ
&br;
-読み込めないfitファイルの修正
https://www.fitfiletools.com/#/top
Section Removerで読み込んで保存しなおすと直る
&br;
***参考 [#p19aa8ad]
-導入からゲームの攻略まで
ZWIFT(ズイフト)完全攻略データベース
http://morimotty.com/zwift-manual/
&br;
-[[【Zwift】スマートトレーナー VS パワーメーター（インプ...
トレーナーをどうするか、という観点から全体がわかる記事
&br;
**いろいろな「zwift」 [#b2705114]
-ソフトウェアについて
zwiftと名の付くソフトが大きくわけて二種類ある
走るための「zwift」は、スマホ（Android/iOS）版とPC版が存...
「zwift」は特に走る部分だけを担当しているため、支払い関係...
スマホ版「zwift コンパニオン」及び公式webサイトでは、支払...
&br;
-スマホ版「zwift」
ある程度新しい端末が必要
コンパクトで設置の自由度が高いものの、逆に画面が小さいこ...
bluetoothに対応したセンサーであれば特に追加の機材を用意す...
&br;
-PC版「zwift」
zwift自体はさほど重くないので、ゲーミングPCではなくても動...
センサーの類はUSB接続のANT+ドングルで接続するか、「zwift ...
&br;
-スマホ版「zwift companion」
bluetoothに対応したセンサーの値を一端ここで集約し、Wi-Fi...
PC版の「zwift」と併用することで、各種数値、ショートカット...
web版同様に支払い関係や他のプレイヤーとの交流が可能
--iOS版
https://apps.apple.com/us/app/zwift-mobile-link/id934083691
--Android版
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.zwift.a...
おそらくAndroid8.0以上の端末が必要
&br;
**機材と構成 [#n50bfea7]
-必要な機材
走るための「zwift」を動かすスマホかPCほかに、パワーメータ...
速度さえzwiftに送信できれば仮想パワーを使って動作はするが...
zwift内のレースや、パワーと心拍の値を使ったトレーニングに...
&br;
-最小構成
スピードメーター＋クラシックローラー（一般的な固定ローラ...
速度データと固定ローラーの組み合わせから推定される仮想的...
一部機能が制限されるが、最も安価な構成
&br;
-推奨構成
スマートトレーナー（パワーセンサー内蔵、自動負荷有/無）
もしくは、クラシックローラー＋パワーメーター
手持ちの機材や、設置できるトレーナーに応じたアレンジが可能
zwiftそのものはデスクトップPCかノートPC
&br;
-各種センサーからzwiftへ、データの受け渡し
ANT+センサー→（2.4GHz無線通信）→ANT+ドングル→（USB）→PC版...
https://www.amazon.co.jp/dp/B0788QV3MR/
＃ ドングルは延長ケーブルでPCから離すのが推奨されている
もしくは
BluetoothSmart対応センサー→（Bluetooth）→スマホ→zwift（PC...
＃ スマホには「Zwift Companion」（旧Zwift Mobile Link）...
＃ PCと同時ログインすれば数値は共有される
&br;
-ANT+→Bluetoothブリッジ
スピードやケイデンスを一端ANT+でまとめて、Bluetoothでzwif...
4iiii Innovations V100 viiiiva Heart Rate Monitor（心拍計...
North Pole Engineering CABLE (Connect ANT+ to BLE) 60USD...
＃ ANT+よりBluetoothの方が安定するらしい
&br;
**心拍計、ハートレートモニター [#a62e57ea]
-ANT+、Bluetoothで通信する
環境に合わせて選ぶこと
常時データを送るタイプでないとダメ
精度：乳バンド（心電式）＞腕バンド（光学式）
&br;
-Polar H10 心拍センサー
https://www.polar.com/ja/products/accessories/h10
乳バンド型の定番
ANT+/Bluetooth
13k
&br;
-4iiii Innovations V100 viiiiva Heart Rate Monitor
https://www.probikekit.jp/bicycle-computers-gps-hrm/4iiii...
次に安いのだとこのへん
ANT+/Bluetooth
8～10kぐらい
&br;
-Wahoo Fitness TICKR 心拍数モニター
https://jp.wahoofitness.com/devices/heart-rate-monitors/w...
https://www.wiggle.jp/wahoo-tickr-%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%8...
ANT+/Bluetooth
6～10k
&br;
-キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー HR-12
https://www.amazon.co.jp/dp/B00HY00N38/
乳バンド型
Bluetoothのみ
6k
&br;
-Wahoo TICKR Fit
https://www.amazon.co.jp/dp/B078GRMFSN/
腕バンド型
光学式心拍センサー
ANT+/Bluetooth
10k
--レビューから
遅延が少ない
バンドの耐久性がイマイチ
バッテリーの交換ができない
&br;
-Garminの心拍計 腕と胸の比較
https://www.franz-kafka.work/entry/shinpaku
腕は１分ほど遅れる たまに途切れる 数値はほぼ同じ
&br;
-胸バンド
https://www.amazon.co.jp/dp/B0098TRTK8/
キャットアイ(CAT EYE) 装着ベルト 160-3595 600円
ガーミンやWahoo等の心拍センサーと共通
スナップボタンの間隔：45.4mm
&br;
**トレーナー [#g7413575]
-対応機種一覧
https://zwift.com/hardware
日本語サイトは古すぎるので海外版を見ること
&br;
-トレーナーの違い１
スマートトレーナー＝パワーが取れる（自動で負荷が付く）
クラシックトレーナー＝パワーが取れない
&br;
-トレーナーの違い２
固定ローラー：ダイレクトドライブ（後輪外す）、タイヤドラ...
半固定ローラー：GT-Roller F（前輪外す）
三本ローラー、四本ローラー：車輪は両方ともそのまま
&br;
-スマートトレーナーあれこれ
http://morimotty.com/smart-trainer/
Tacx推しのブログ
&br;
-Tacxの注目機種
TACX NEO SMART 自動負荷あり、誤差2% w13万
TACX FLUX SMART 自動負荷あり、誤差3% w10万 オク8万
＃ 少し左右にしなる
静粛性が高い
＃ wiggleでスマートトレーナーの取り扱いが無くなった？
&br;
-駆動音の傾向
（気になる）wahoo＞Elite＞Tacx（静か）
どれもラチェット音は強い
静粛性重視ならTacxが強い
wahooはちょっと高音が気になるが、ペダリングのフィーリング...
&br;
-ローラーの音がわかるレビュー
ELITE エリート KURA
https://www.youtube.com/watch?v=gMGvwwRErt4
油が切れかかってるチェーンの方がうるさいぐらい
&br;
-Elite 特徴と価格：2018/08頃
ELITE DIRETO 自動負荷あり、誤差2.5% 尼8.9万、他9.6万 ...
ELITE KURA 自動負荷なし、誤差1% 8.4万 オク5-6万
ELITE TURNO 自動負荷なし、誤差不明（計測による推定値）...
&br;
-Elite DiretoXとSuito
https://funride.jp/long-term/elite-direto-x6/
SuitoはDiretoより2万円ほど安く、パワメがついてない廉価版
自転車のパワメと連携できるので、パワメ持ってる人は少し安...
&br;
-ELITE Diretoレビュー
https://blogs.yahoo.co.jp/nanairo9r/66132998.html
https://blogs.yahoo.co.jp/nanairo9r/66403701.html
１年で500kmほど走って、ベルトが切れてネジ受けが一か所破損
https://ameblo.jp/color55026/entry-12467621160.html
Pioneer比で2%ほど高めに出る印象
&br;
-Zwiftとローラーを使ったトレーニングについて
http://blog.livedoor.jp/kamipack/archives/55588159.html
&br;
-ダンシングできる半固定ローラー GROWTAC GT-Roller Flex 3
http://blog.livedoor.jp/kamipack/archives/55578281.html
http://yamachancc.blog.fc2.com/blog-entry-306.html
&br;
-自動負荷機能
ギミックとしては面白いが、ワークアウトとしては邪魔になる...
自動負荷がない場合はゲーム内の要求パワーが上がる模様
&br;
**パワーメーター （パワーセンサー）[#nfe940a1]
-パワーメーターいろいろ
クランク一体型＝shimano FC-R9100-P
クランクに後付け＝stages、pioneer、4iiii、giant POWER PRO...
スパイダー＝quard（Sram系）
ペダルに内蔵＝GARMIN Vector 3、powertap-P1
ハブに内蔵＝PowerTap
＃4iiiはFC-5700以降
&br;
-パワーメーターを使う場合
左右両方のクランクにパワーメーターが搭載されたモデルはや...
左クランク用一本なら比較的安価、５万円ぐらい
自転車側についてるのでローラー、実走、どちらでも使え、好...
&br;
-パワメ間の誤差
https://akira779.com/archives/6099
http://puyan77.blog102.fc2.com/blog-entry-1749.html
http://tatsuoizalco.blog.fc2.com/blog-entry-338.html
&br;
***4iiii Precision [#yb211c8d]
-https://www.probikekit.jp/cycling-power-meters/4iiii-pre...
片側計測
クランク取付済みはクーポン適用で4万
公式サイトで取付サービスもある
ANT+,Bluetooth両対応
--公式
https://4iiii-innovations.myshopify.com/collections/power...
&br;
-パワーメータ 4iiii Precisionを1年半使ってみて
http://nextazureracing-teru.hatenablog.com/entry/2016/12/...
&br;
-[[【4iiii】2つ目のパワーメーターをProBikeKitで購入>https...
&br;
-http://jimunitto1968.blog115.fc2.com/blog-entry-3133.html
4iiiiはフタがヤワ
&br;
-http://cbnanashi.net/cycle/modules/newbb/viewtopic.php?t...
FC-5700,6700,5800の左クランクは実は同じもの。
***Pioneer パワーセンサー [#i3d9e031]
-パイオニア(Pioneer) 左クランク用パワーメーター パワーセ...
https://www.amazon.co.jp/dp/B076M81TNN/
FC-R8000（FC-5800）
5万ぐらい、左クランク、ANT+のみ、170㎜のみ
生産終了
&br;
-Pioneerのパワーセンサーを買った
http://monoooki.net/2018/05/pioneer-power-sensor/
精度はKURAとほぼ同じ
&br;
-2019/06/23
後継品もあるようだが、通販でちょっと探しても売ってない？
&br;
-2020/02/04
https://jpn.pioneer/ja/support/oshirase_etc/cycle/info200...
製品販売終了
サイクルスポーツ事業はshimanoに譲渡
&br;
***STAGES パワーメーター [#gb3115fe]
-STAGES パワーメーター
https://stagescycling.com/
https://store.stagescycling.com/stages-power-meters
https://brand.intertecinc.co.jp/special/stages/power-meter/
ANT+,Bluetooth両対応
&br;
-ケイデンスセンサー
通常は加速度センサーからケイデンスを割り出しているが、グ...
磁石式のケイデンスセンサーを搭載している
ジャイロスコープはデフォルトではオフになっている
&br;
-StagesパワーメーターとTacx NEO Smartの比較
https://sunai-san.com/bicycle/15068/
NPはほぼ同じ値、ピーク時にStagesが2％ほど高めに出る
&br;
-iPadとパワーメータでZWIFTをはじめよう
http://ytb.jp/?p=107
iPad、STAGESパワメ、ミノウラ三本＋負荷
--ミノウラ 三本ローラー用負荷ユニット 5kぐらい
https://www.amazon.co.jp/dp/B001PMG7VS/
&br;
***そのほか [#t10de38a]
-XCADY XPOWER
https://xcadey.com/xpower-l/
Aliでも買える
安い
&br;
-Favero Assioma
https://cycling.favero.com/assioma
ビンディングペダルタイプ Look Kéo互換
左側のみ 364.75EUR
両側 569.67EUR
&br;
-AVIO POWERSENSE
自分で取り付けるタイプのセンサー
左のみ
安い
&br;
**パワーメーターとスマートローラー [#oe3c2a1f]
-表示されるパワーの違い
パワーメーターとスマートローラー
http://chari-nikki.com/1409/
かなり差があり、パワーメーターは厳しい数値が出ることがある
&br;
-ZWIFTでのGT-Roller Flex 3の負荷設定はカチカチカチと3クリ...
http://oxdb.hateblo.jp/entry/2018/01/08/161458
Growtac公式は軽いほうから3番目を推奨しているが、もう一つ...
&br;
-[[Zwiftに表示される仮想パワーとパワーメーターの差を検証...
GARMIN Vector 3のパワー比べると固定ローラーの速度等から推...
&br;
-https://tamae.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1481125690/555
zwiftの指定する一般的なミノウラのクラシックトレーナーの負...
&br;
-ホンモノのパワーメーターでZwiftをやったど?
記事消滅
スマートローラーのパワーと比べると、パワーメーターの表示...
&br;
-ZWIFT内の仮想パワー、zPowerの精度を調べてみる（前編）
http://fotopota.sakuraweb.com/archives/2018/03/post-20275...
http://fotopota.sakuraweb.com/archives/2018/03/post-20280...
GT-Roller Flex 3の正しい負荷は4番目で、かなり正確な値が出る
&br;
-総合すると
精度が高い：パワーメーター＞スマートローラー（10％ぐらい...
&br;
**パワーメーターとクラシックローラー [#pc7f90aa]
-固定ローラーの設定
https://support.zwift.com/en_us/setting-your-manual-resis...
固定ローラーごとに推奨される負荷値が公開されている
パワメなしで運用する場合はこの値に設定する
パワメと併用する場合でも、この値にしておけば近似値になる...
&br;
-ミノウラの固定ローラーLR961
https://twitter.com/eaworks_asakusa/status/13097364401467...
zwiftで使うにはLR760を選択して負荷をLにするとよさそう
&br;
-LR341をパワーメータ無しで使用する場合
https://2b-runner.com/lr341-review
負荷レベルをZwift指定の”1″に設定
Zwift上でスピードから計算して表示されるパワーについては、...
ローラーを押し付けると締め付けるネジが急に重くなりますが...
回して押し付けると具合がいいみたい
&br;
**ローラー台プラットフォーム [#d86834bf]
-概要
https://cycling-trip.net/turbo-trainer-platform/
ローラー台が左右に揺れるにも限度があるので、ローラー台を...
&br;
-SBR「ROCKER PLATE」
元祖ローラー台プラットフォーム
Rockr Plate DIYで検索すると事例が出てくる
&br;
-Saris MP1
https://www.saris.jp/product/platform/mp1-nfinity-trainer...
前後スライドと、板バネによる左右の揺れを搭載
16万ぐらい
&br;
-RideNow Swing Bike Board
https://cycling-trip.net/zwiftsaris-mp1/
https://item.taobao.com/item.htm?id=627788781941
二枚版（ゴムボールが2個） 15,000円ぐらい
三枚版（前後スライド機能あり） 30,000円ぐらい
送料はDHLで28,000円ぐらい
&br;
***自作の事例 [#h943b978]
-元の足を外してゴムボールを置く
https://www.youtube.com/watch?v=yPFqeS40pS4
&br;
-耐圧ホースを板の下に置く
https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2020/07/2...
&br;
**PC [#va869dbf]
-動作環境
https://support.zwift.com/en_us/search?q=Requirements
https://support.zwift.com/en_us/what-are-the-minimum-devi...
OS:Windows7 64bit～
CPU：C2D～
RAM：4GB～
GPU：HD4000～
&br;
-最低スペック（CPU）：
Intel Core2 Duo U7500 @ 1.06GHz 582pts
C2Dを名乗る一番遅いCPU
スマホでも動くようなのでCPU自体はあまり重視されてない模様
&br;
-最低スペック（GPU）：
HD Graphics 4000 456pts
VRAM 1GB
&br;
-推奨スペック
CPU Core i5 (i5-430UM 1341pts）
GPU GTX650 1835pts
&br;
-低スペック事例：
HP Stream 11-r016TU Windows10 64bit CeleronN2840 2.16GHz...
Lenovo G475 AMD Dual-Core E 350 757pts
i3 3217U 2301pts（HD4000）
＃ 中古で２万ぐらいのノートでも動く
&br;
-実例：2020/11
中古で2万弱のノートPC（i5-6300U/HD520、14インチ）でも十分...
要求スペックは非常に低いが、オンボードだとGPUがどうしても...
&br;
-ノートPC一台で賄う場合の推奨ライン 2020/11
中古で５～６万程度
UHD620か、IrisPG640あたりを積んだCPU（第7か第8世代）
メモリ8GB以上
SSD
モニタ大きめ
&br;
-PCではなくAppleTVを利用する方法：
AppleTVのZwiftに関する13の質問
https://zwiftlife.jp/zwift-appletv/
Buletoothのみなので、ANT+をブリッジする必要がある
＃ BTの空きは2 スピード、パワー、ケイデンスをスマホアプ...
--AppleTV 4k 2万ぐらい
リモコンでの操作が若干面倒くさそう
リアルタイムライトは無いが動く
&br;
-操作に関して
PC版のzwiftはタッチパネルでの操作を意識したUIに感じられる
ノートPCがタッチパネル対応であれば、マウスを手元に持って...
&br;
-キーボード
本格的にグループライド等を行う場合、テキストチャットを活...
その場合、なんらかの方法でハンドル周りにキーボードを設置...
&br;
-なめらかUSBタッチパッド TTP-US01/BK ミヨシ
https://www.amazon.co.jp/dp/B07MNKJ2HD/
デスクトップPCでも、ノートPCにあるようなタッチパッドを追...
&br;
**振動対策 [#r2bfec28]
-振動対策
洗濯機用などのゴム製パッドや防振ゲルを置く
&br;
-GROWTAC ブルカット3 ローラー台専用防振パッド
https://www.amazon.co.jp/dp/B08FD7Z87W/
2個 3300円
&br;
-MINOURA 防振パッドセット
https://www.amazon.co.jp/dp/B06X91R8VL/
4個 3960円
&br;
-事例
https://route92.net/2017/01/13/post-2321/
http://morimotty.com/roller-soundproofing-measures/
https://saruvera.jp/cycleroller18-1/
http://sugizo2310.xyz/archives/10377705.html
&br;
**その他の機材 [#xbf30e4e]
-扇風機、冷房
実走行と違い、風が無いので汗が揮発しにくい
扇風機にもリモコンがあると便利
&br;
-タオル
かなり汗をかく
&br;
-マット
汗が垂れるので、専用品、市販のEVAマットなどを敷くと良い
振動対策にも一定の効果がある
&br;
-アルインコ エクササイズマット EXP150
https://www.amazon.co.jp/dp/B0007TT7I0/
幅1500×長さ900×厚さ9mm
PVC
4433円
&br;
-ジョイントマット
EVA製のものが一般的だが、継ぎ目から汗が染みるのでジョイン...
エクササイズマットを敷くなどすると良い
&br;
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